生活種常見的3種蔬菜，女性每天來一盤，潤腸排毒，美容養顏

大家好，我是康復萬醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

平菇屬於味甘、性溫的食材，對於活筋散寒有一定的作用，另外，食用平菇還會讓人達到降血壓、調節更年期的作用。還能夠有效的保護肝臟、腸胃，對於肝臟、腸胃容易患病的人來說，可以很好的進行保健。還能夠吸收其中的鐵元素，對於補血有非常好的作用。另外平菇不同於其他的蔬菜和果品，其中的維生素D含量很是豐富，有益於骨骼健康。還有助心臟健康，並能增強免疫力。

蘋果

蘋果是最典型的一種對皮膚好的水果了，它裡邊含有的維生素B/C以及胡蘿蔔素，鎂元素等都非常的豐富，所以經常吃蘋果的人臉色比較的紅潤有光澤，而且蘋果對於臉上容易出現的黃褐斑有著很好的消除的作用。

韭菜是我們日常生活中常見的一種蔬菜，而且韭菜的生長能力也非常的強，一年四季都可以吃到韭菜。韭菜含有豐富的維生素A，常吃韭菜能美容護膚、還可以清理腸道垃圾，故有“洗腸草”之稱。