“你家孩子和我家孩子明明一樣大，怎麼身高會差這麼多，你平時都給孩子補什麼了。”
這一場景可能不少寶媽都經歷過，自家孩子與其他孩子同齡，可身高有時候卻能相差一個頭左右，寶媽們將這其中的原因歸結為“營養問題”。
實際上，影響身高的因素除了營養問題還有許多，排除先天基因因素之外，其他因素的影響力也都不容小覷，尤其是睡眠時間。
俊俊是我們小區的一個孩子，今年上二年級了，他的表哥住在他樓上，平時表兄弟倆經常下樓來玩，我和他們的父母偶爾也在一起聊天。
就在前兩天，因為放假大家都有空，在樓下閒聊時，突然提到孩子身高的問題。一開始我們都以為俊俊的表哥要比俊俊大2~3歲，可是俊俊媽媽的回答讓我們大吃一驚，“兩個都是9歲，他表哥就大他兩個月的時間。”
明明是同歲，可他們兩個身高足足相差11釐米，怎麼會區別這麼大呢？受父母基因影響嗎？聽俊俊媽媽說這方面倒是沒有很大的影響，而且甚至俊俊父母會比哥哥、堂嫂來得高一些。
那問題是出在哪呢？營養方面更沒可能了，倆傢伙食也都差不多。他們倆家人先前也討論過這一問題，最後發現是兩個孩子的睡眠習慣有太大的差距。
俊俊每天早上5點多就起床了，而他表哥至少要睡到7點。為什麼俊俊會會這麼早起床呢？主要是俊俊父母每天都要早起去工作，他們不放心俊俊一個人去上學，乾脆每天也早早地把俊俊叫起來，差不多快7點左右就把俊俊送到學校邊上的早餐店，讓俊俊在那待著吃早飯，到點再去上學。
可能部分父母還不清楚，孩子的生長髮育離不開生長激素的作用，而生長激素大部分都是在孩子深睡眠狀態下分泌出來的。
如果孩子每天早上起得太早，那麼就會影響到生長激素的分泌，進而影響到孩子的正常生長髮育。否則缺乏生長激素，孩子想長高都沒條件。
生長激素的分泌規律
可以說，生長激素是孩子身高發育必不可少的成分，它分泌的時間段主要有兩個，一個是夜間11點至凌晨2點，另一個是凌晨5點至早上7點這期間。
那麼這也就意味著，如果孩子在夜間11點以後還沒有去睡覺，又或者只是淺睡眠狀態，那麼肯定會影響到生長激素的分泌作用，導致激素量減少，孩子的身高發育也就缺少激素刺激。
另一方面，如果孩子錯過了夜間的時間段，那麼要是再錯過晨間生長激素分泌的時間段，家長們早早就把孩子給喊醒，其實同樣也會影響到孩子的生長髮育。
通常情況下，孩子們上學的時間都在八點左右，建議家長們在七點之後把孩子叫醒，再安排孩子洗漱、吃早飯，最後把孩子送去讀書。
生長激素可以被人為刺激嗎？
這個問題的答案是肯定的，但是也要清楚的一個點是，畢竟在孩子深睡眠狀態下才會分泌出大量的生長激素，而且平時孩子身高發育所需的80%的生長激素都是來源於此。
但如果錯過了睡眠狀態激發出來的生長激素，其實透過其他渠道也是可以有一定的彌補，雖然說不會像睡眠狀態下分泌的那麼多，但至少可以挽回一些。
1、適當運動
家長們每週都給孩子安排適當的運動，其實也是能夠使得孩子的身體分泌出一部分生長激素，尤其是類似於拉伸、跳動類的運動。
建議每週至少讓孩子運動3~5次，每次時間在一個小時左右為最佳。當然，也需要注意，保持適當的強度，否則運動過猛反倒可能給孩子的身體帶來傷害。
2、營養補充
家長們還可以透過給孩子補充營養的方式來刺激生長激素的分泌，這方面最重要的是要保證營養元素的均衡搭配，在這一基礎之上，可以適當多給孩子補充一些鋅、鐵、鈣等元素，同時還要補充維生素D，這些對孩子的身高發育也有較大的幫助作用。
除此之外，家長們還需要考慮到一個問題，部分孩子晚上睡得晚，或是入睡時間長等也是影響孩子生長激素分泌的一個重要原因。
針對此，家長們可以適當給孩子補充維生素B，亦或是給孩子吃一些含有褪黑素之類的食物， 這些都能夠幫助孩子入眠，且增加孩子的睡眠質量。這樣一來，生長激素的分泌自然而然也就更多了。