脾是我們身體中非常重要的一個部位，但往往也是容易被忽略的一個部位，因為脾臟很少會出現問題。而如果脾臟出現問題，那帶來的損害也是非常的大，整個身體都會受到影響，會感覺到明顯的全身無力，不想活動。
脾是主運化的，出現異常後，會影響到身體中的代謝，使得身體中的水溼難以排出體外，可能會出現水腫的情況，並且還會有大便異常的情況出現，常常感覺到手腳是冰涼的。特別是女性朋友出現這樣的情況比較多，而造成脾虛，主要是因為生活中的一些不良習慣所造成。
哪些事會造成脾虛的出現？
經常性的熬夜，對脾臟的損害比較大，現代人都有熬夜的習慣，每天不到點就不睡覺，經常在半夜十二點後才會睡覺。熬夜會使得睡眠出現不足的情況，對身體中的各個臟器都造成損害，會影響到身體中的代謝，出現下降的情況，脾臟以及肝臟都會受到損害，進而會導致體內的毒素以及垃圾難以排出體外，對健康會造成損害。
久坐不動，對身體的影響也比較大，會傷害到脾臟。現代人上班基本上都是坐著辦公，並且房間裡面也都是開著空調，溼氣以及寒氣都會進入到身體中，加上久坐，會導致體內的血液出現流通不暢的情況，進而就會影響到脾的健康，使之能力下降，導致體內的毒素難以排出，水溼的情況加重，身體的狀態也會日漸的下降。
平時過度的貪涼，對身體的影響也比較大，多數人都喜歡吃生冷的食物，如冷飲、冰鎮的食物以及各種生冷食物，這些食物中的寒氣非常的重，人體食用之後，會增加腸胃的負擔，蠕動會變得緩慢，脾臟也會隨著受到損害，出現虛弱的情況。一旦脾臟出現問題，就要注意，及時的改善，緩解脾虛的情況。
如何調理脾虛？
我們在調理身體的時候，最常用的就是飲食調理，平時可以食用一些祛溼驅寒，健脾養胃的食物，如紅豆、薏仁、山藥、芡實等，這些食物中的營養物質比較豐富，它們是有利尿排溼的作用，能夠減輕身體的負擔，對於脾臟有一定的調理作用。
除了一些食物的補充，還需要注意飲食規律，不要出現暴飲暴食的情況，一天三頓都要食用，並且控制好分量，不要過多的食用，最好是在七分飽，能夠減輕脾胃的負擔，對於脾虛也一定的緩解作用。
日常生活中也要注意多運動，透過鍛鍊，促進血液的迴圈，可以提高代謝的能力，將身體中的毒素以及垃圾及時的排出，可以減輕脾臟的負擔，使之慢慢地恢復到健康狀態。
脾臟雖然不起眼，但是對身體而言，確實非常的重要，其實身體中不管是哪一個部分，都是非常的重要，需要我們好好地保護，各方面能夠正常的運作，對健康而言是有利的，可以避免很多的問題出現。