人到中年，堅持常吃三種食物，營養美味，皮膚越來越細膩

大家好，我是康復萬醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

荔枝 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，含多種營養，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

椰子 椰子汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，營養豐富，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效。

桑葚 桑葚葉有一定的醫療價值，脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸和油酸組成，它能夠抑制脂肪的合成，分解脂肪，降低血脂，防止血管中的脂肪沉積，防止血管硬化等。