立秋處於夏秋兩季交替的階段，早晚溫差變大，抵抗力不強的人稍不注意，就會出現便秘、腹瀉等身體異常反應。這都是因為悶熱的三伏天，體內有很重的溼氣，不能很好的適應天氣的變換，從而引起了不良反應。
但其實大家不知道，立秋也是調理身體的最佳時期，尤其是可以用正確的美食來達到補氣益血、去除體內溼氣的作用。今天教大家制作3種湯，不但口感入味、營養豐富，達到貼秋膘的目的，還能把體質調理好，逼出體內溼毒，排出老寒氣，還能有效的治療口臭和緩解失眠。
杏仁雪梨湯
1、做法：先把雪梨留皮去核，再把雪梨、杏仁清洗乾淨，並單獨把杏仁曬乾。把去核的雪梨切成小塊，再將雪梨、杏仁、冰糖依次放入鍋中，大火煮沸5分鐘左右，再用小火慢燉1個小時，晾涼後即可飲用。
2、功效：杏仁雪梨湯具有化痰止咳、生津潤肺的功效，並且雪梨屬於寒性食物，可以促進血液迴圈，在夏秋交替之際還能排出體內毒素與垃圾，還有助於去口臭和治療失眠，提高睡眠質量。
甘麥紅棗湯
1、做法：首先將甘草、小麥等食材在水中浸泡幾分鐘，然後撈出控水。再在煮沸的水中先加入紅棗，接著是甘草、小麥。再用小火慢熬直到紅棗煮爛，即可飲用。
2、功效：甘麥紅棗湯可以緩解神經衰弱與更年期症狀，甘草可以抑制憂思過度引起的脾胃失調。還可以靜心安神，治療失眠，有效的提高睡眠質量。
冬瓜山藥湯
1、做法：先把冬瓜剝皮去瓤，再把冬瓜、山藥、白果三種食材洗乾淨，三種食材同時放入砂鍋中，小火慢燉30分鐘，最後再加入適量的枸杞即可。
2、功效：冬瓜山藥湯還有滋陰潤肺、清熱祛溼的功效，適合男女通用，對體內溼氣重的人群益處多多。促進體內的毒素與垃圾排出，緩解便秘增強體質，提高自身免疫力。
立秋之後由於天氣慢慢變涼，人的食慾也開始慢慢變強，加上這時候也是調理身體的好時機，所以用飲食來調理也是一舉兩得的舉措。學會上述3種湯的做法，可以讓自己或者家人，在涼爽的夏秋交替之際，保持身體健康，達到養生的目的。還有有效的排除體內的溼寒之氣，去除口臭，緩解失眠，提高睡眠質量。