愛美的女性，推薦常吃3物，小肚子平了，子宮乾淨了，皮膚更細嫩
說到芽菜，是不是在你們的腦袋裡面會浮現很多相關的蔬菜呢？像那些綠豆芽、黃豆芽、花生芽等等的蔬菜，花生髮芽後它的營養價值很高，含有的維生素C會增加，有養血補血的效果，多吃花生芽對皮膚有補水的效果，還有刮油瘦肚子的功效。可笑的是，在生活中還有很多人以為花生芽有毒，其實只有新鮮優質、生命力旺盛的花生米才能發芽，花生芽的綜合營養價值較高，屬於高階蔬菜，大家可常吃！
柿子憑藉其美味的口感和豐富的營養，深受人們的喜愛，在海內外各地都享有盛名。柿子含有維生素A、維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素及維生素C等營養元素，具有澀腸、潤肺化痰、和胃、生津潤腸、涼血止血的功效。柿子還富含豐富的果膠，而這種果膠又屬於水溶性纖維，能起到通便潤腸的作用，同時又能保持腸道正常菌群比例，讓腸道更健康。
藍莓的果肉裡面富含大量的果酸、果膠、維生素A、維生素C、花青素、鉀元素、鋅元素以及微量元素，因此常吃藍莓可以起到非常好的抗氧化作用，可以幫助人體清除體內的自由基，從而起到延緩衰老的效果。同時小孩子吃了以後可以提高智力，變得更加的聰明伶俐。