祛除體內溼氣的3個食療方子，早知早受益，幫你找回“精氣神”！

想必各位朋友們在生活中應該都聽說過

“

溼氣重

”

這個詞

，因為

很多人去中醫院看病的時候都聽醫生提到過這個詞，但是卻不明白

“

溼氣重

”究竟意味著什麼。所謂“溼氣重”，就是指身體被溼氣侵襲，它的症狀比較常見，但很多人即便有這些症狀，卻仍然沒有意識到自己溼氣重。那麼，我先為大家介紹一下溼氣重的具體症狀。

溼氣重的症狀

溼氣重的症狀比較常見，因此生活中，其實有很多人都不經意被溼氣入侵。例如，

大便溏洩

、食慾不振、口苦、噁心、經常犯困等，這些現象雖然看似常見，但卻都是屬於被溼氣入侵之後的症狀。如果我們不對此加以重視，那麼就有可能會引發一些常見疾病。

想要從根本上祛除身體內的溼氣，首先要改變飲食習慣，食療是一種比較好的方法，因為食療不僅健康，而且還能夠幫助我們從根本上祛除溼氣。下面介紹的幾個食療方子，不僅能夠除溼氣，還能有效增強體質。

祛除溼氣的食療方法

1

、赤小豆薏仁水

第

1

個方法就是經常飲用赤小豆薏仁水，這個方法也是許多中醫們非常推薦“除溼氣”的食療方法。我們要先將薏仁炒熟，去除薏仁的寒氣，然後再加入開水和赤小豆，接著等到赤小豆和薏仁完全軟化之後，再將其撈出，這時赤小豆薏仁水便製成了，稍微放涼之後就可以喝了。

2

、赤小豆鯽魚湯

接下來，我給大家介紹一道菜，這道菜名叫赤小豆鯽魚湯，也是一種能夠除溼氣的食療方子。將赤小豆提前浸泡一晚上，然後再將魚煎至兩面微黃，然後加入開水，煮至湯泛乳白色，再加入提前泡好的赤小豆，用這種方法做出的赤小豆鯽魚湯，不僅鮮美可口，還有除溼氣和補腦益智的功效。

3

、玫瑰蜜棗茶

此外，我們還可以選用玫瑰花瓣和蜜棗

製成

“玫瑰蜜棗茶”

，因為蜜棗有補氣益血的功效，而玫瑰花瓣則能

促進新陳代謝，這兩種食材非常適合搭配在一起。溼氣重的人如果經常喝玫瑰蜜棗茶，不僅能有效去除溼氣，而且還可以補氣養顏，就連皮膚也會變得更細嫩。

以上三個食療方法，在除溼方面均有良效，不過最推薦的方法還是赤小豆薏仁水，因為赤小豆薏仁水除溼氣的效果最佳，而且見效也比較快。不過，對於溼氣較重的人而言，不僅需要改變自己的飲食習慣，同時還需要改善作息，每天堅持早睡早起。另外，日常睡覺使用的床單被褥，偶爾也要拿出來曬一曬，這樣能夠有效預防溼氣入侵。