人到中年想長壽，經常吃3種養生食物，排毒養顏、淡化皺紋！

1、火龍果

火龍果營養豐富，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各種酶，其果核（黑色芝麻狀種子）更是含有阜豐的鈣、鐵、磷等礦物質，排毒養顏、淡化皺紋。

2、芹菜

芹菜的營養價值豐富，芹菜的食療功效很多。芹菜特別適合高血壓、動脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血、經期婦女食用；芹菜性涼質滑，脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者慎用。

3、桔子

在中醫看來，桔子能夠入藥，桔子味酸、性溫，入肺經，能治療胸膈結氣、嘔逆少食，對肺熱咳嗽也有治療作用，冬天吃橘子能化痰止咳。橘子中有一種防癌物質叫“諾米靈”，能分解一些致癌化學物質，而且能與維生素C共同產生作用，切斷病毒核酸的長碳鏈，使多種病毒鈍化。