從古至今，人們對壽命的追求一直沒變。
其實，長壽與否，還是要看我們的身體健康狀況，當身體的零部件出了問題，想要長壽也難。
壽命短的人，身體4處“比較黑”
人活著，心臟就要跳動，一旦心臟不好了，人的身體健康就很難得到保障。
嘴唇發黑，往往預示著心臟不好。
嘴唇發黑、發青的情況，暗示體內有瘀血，或者是心臟有問題。通常還會伴有胸悶、常做噩夢、胸部刺痛等症狀。
肝臟是體內最大的排毒解毒器髒，一旦肝臟受損，可能殃及許多地方，就很難再健康長壽了。
臉色發黑，往往預示著肝臟不好。
如果你是突然慢慢的變黑，而且面無血色，非常的無精打采，那很有可能就是肝臟出現了問題。肝硬化、肝炎都會出現臉色發黑的情況。
要長壽，先“腸”壽，這個道理，很多人都懂。
但是，不良飲食、長期便秘，錯誤的清腸等，都可能損傷腸道，導致腸道變黑，這種情況下，想要長壽就變得不容易了。
生活中，最常出現腸道變黑的人，往往是長期便秘的人，或經常用清腸藥物的人。
人活著，就得喘氣，支撐我們呼吸的，正是我們的肺，所以，很多人也將肺好不好當做是否能長壽的依據。
看肺好不好，不但要看肺活量，也要看肺的乾淨程度，是否變黑了。
長期吸菸的人、長期接觸有害氣體的人，都可能出現肺部變黑的情況，進而影響肺部健康，導致身體健康下降，從而影響壽命。
想要長壽，做好3個方面就好
民以食為天，想要健康長壽，首先要吃好喝好。
健康科學的飲食，是“五低”飲食。也就是低糖分、低鹽分、低脂肪、低膽固醇、低刺激性。
鹽分的攝入，每人每天應控制在6克以內，脂肪的攝入量不超過膳食總熱量的15%~30%，這對於預防肥胖、高血脂、冠心病都多種慢性疾病都有非常重要的意義。
每天要喝足夠多的水，除了白開水之外，茶水是最有利於健康長壽的選擇。
黃苞谷須就是我們常說的玉米鬚，有保肝利膽，護腎排毒的作用。其實它也是一種中草藥。
研究顯示，黃苞谷須入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，還用於治療慢性腎炎或腎病綜合徵。
女人可以喝點婆婆丁山刺玫茶，可以解決炎症問題，還能養護乳腺。
此外，婆婆丁可以解鬱散結、山刺玫能夠活血化瘀，這兩者的結合，也能很好地解決乳腺增生、乳腺結節等問題，可謂女性的好幫手。
二、睡眠
古人云“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨強筋。”
許多醫學研究已經證實，健康的睡眠質量是長壽的“必備良藥”。
一般來說，兒童的睡眠時間大概是10～12小時，成年人的睡眠時間大概是7～9個小時，而許多長壽的老人家，他們的睡眠時間則是9～10小時。
睡覺時，主要以仰臥和右側臥的姿勢為主，儘量避免過長時間保持一個睡覺姿勢。
頸椎病患者儘量保持仰臥，維持脊柱自然的弧度；
有消化和心腦血管疾病的患者，要避免左側臥壓迫心臟的姿勢，選擇右側臥，有利於供血正常。
然而，左側臥可以減輕對靜脈壓迫，對胎兒有益，對於孕婦來說卻又是一種健康的睡覺姿勢。
三、運動
那麼，哪些運動更有利於長壽呢？
持拍運動——羽毛球、乒乓球等持拍運動對速度、耐力、爆發力、反應力、控制力都是要求很高的。而且不僅能鍛鍊手部、肩部、和腰部等人體重要位置。
據研究調查顯示：經常做持拍運動的人可有效的減少綜合死亡風險56％每週堅持2~4次每次1小時，能強身健體增加敏捷且強健心腦。
初期的運動量別太大，最好每隔半小時休息一下，每次不超過2小時。體力弱的人，最好選擇蛙泳、仰泳等體力消耗不太大的泳姿。
據研究調查顯示：游泳可減少綜合死亡風險28%,心血管疾病死亡風險41%。
跑步——跑步主要鍛鍊下肢力量，增強心肺功能，延緩大腦衰老。腿部力量強，人老了就能站得穩，降低了跌倒的風險。
跑步前先熱身10分鐘，運動後要做拉伸運動；跑步時上身要直，兩臂放鬆，自然擺動，按照“每三步一呼一吸”的節奏調整呼吸。
提示：跑步可降低心血管疾病死亡風險45%。