說起“中年危機”，很多人想到的是買不起房、升不了職、休不了假、結不了婚、上有老下有小…………
其實，痛風，也成為了一種新的的中年危機了，時時刻刻威脅著為生活奔波的人們。
雖然說，痛風在任何年齡都可能發生，但是最新研究發現，最常見的發病年齡會是40歲~50歲之間。
所以，40歲以後，隨著人們的身體抵抗力越來越差，不健康的生活習慣、飲食習慣是時候改掉了，以免痛風不斷髮生。
痛風最愛這三種人，你是嗎？
一、作息不規律的人
現在的人，十個人中有九個人作息十分不規律，晚上睡的晚，早上起的晚，甚至有些人乾脆就晝夜顛倒的生活了。
長期處於這種作息紊亂的狀態，身體一定是受不了的，時間久了，人體的抵抗力就會下降，更容易發生各種疾病。
其中痛風就是最容易發生的一種，主要是因為機體的各種潛在的炎症反應會突然暴露出來，所謂的症狀表現就形成了痛風。
而且，據有關的調查研究證實，作息不規律的人的確比作息規律的人發生痛風的風險高上1.6 倍。
二、不注意控制體重的人
隨著人們年齡的增長，很多人會突然“發福”起來，一些久而未見的人，再見時，已經面目全非，完全成為另一番模樣。
其中的原因非常簡單，人一旦步入工作、生活，就無法像年輕時一樣，什麼都需要考慮，各種應酬、飯局不想去也要去。
於是肥胖自然就找上門來了，人一變胖了，尿酸就會很容易失去控制，導致尿酸代謝出現異常，更加容易患上痛風。
這個世界原本對於肥胖的人來說就是“偏愛”的，各種疾病最喜歡的就是胖子，如果不想和痛風作伴，及時減肥、控制體重一定要早早做起來。
三、突然做劇烈運動的人
對於人們的“懶惰”，其實已經習以為常了，大多數人都在追求著活少錢多的工作、吃完就睡的生活，運動在很多人看來都已經是很久遠的事情了。
但是，有些人偏偏平時懶的要死，突然意識到自己應該運動起來了，就死命的做運動。
突然去跑步、健身、游泳、瑜伽等等，而且一做就是一整天、大半天，這種行為卻更容易招來痛風病。
主要原因就在於劇烈運動時，你的身體會很累，容易產生喘不過氣來的感覺，於是就會刺激到身體。
身體受到刺激產生大量的乳酸，和尿酸產生競爭，結果影響了尿酸的正常排洩，就會使得尿酸升高，痛風發作了。
面對四類食物，一定要遠離：
第一類，肝、肚、腎、小腸等動物內臟
嘌呤含量高的食物，經常吃，容易使得尿酸水平上升，結果誘發痛風出現。
動物內臟，很多人都喜歡吃，經常用來保護眼睛、補血，但是這種食物含有的嘌呤量確實很高。
如果人們偏愛動物內臟，經常把它作為餐桌上的菜品的話，很容易造成人體內嘌呤的代謝出現異常，導致尿酸升高。
特別是痛風人群，如果吃了過量的動物內臟，可能會導致痛風急性發作。
第二類，魚、蝦、蟹等海鮮
魚、蝦、蟹等海鮮類食物，很多人都愛不釋手，即使很貴，也願意經常買來吃。
人們滿足了口腹之慾，自然很容易就忽視這些食物中隱藏的種種危險。
不管是嘌呤，還是蛋白質，海鮮類食物中都含有許多，大量的攝入，會使得人體處於一種微酸的環境下，尿酸容易形成結晶，增加了痛風發作的風險。
為了減少痛風發作，這類食物最好還是少碰為好，以免最後痛風發生了，腎臟也損害了。
第三類，火鍋
冬天一到，火鍋就成為最受歡迎的食物了，約上三五好友，找一家正宗火鍋店，不僅食材多種多樣，能吃的盡興，也是暖身、暖胃的最佳選擇。
不過，細數火鍋中的食材，牛羊肉、五花肉、各種肉丸、鴨血、毛肚、蝦蟹、粉條等等。
這些食材中的嘌呤含量非常高，不管是健康人群，還是痛風患者都是不宜過多食用的。
第四類，各種酒精飲品
夏天人們喝冰涼的酒消暑，冬天人們喝火辣的酒暖身，可是不管是什麼樣的酒，都有升高尿酸的危險。
不提黃酒、白酒、啤酒、燒酒等酒類，就算是藥酒一類的人，也會刺激嘌呤合成增加。
主要是各種酒類中都含有酒精，容易導致身體內的乳酸增加，抑制尿酸的正常排洩，結果尿酸自然而然會升高了。
尤其是我們經常喝的啤酒，其中含有比較多的鳥苷酸，代謝之後產生的大量嘌呤，很容易加重痛風病情。
最後，及時補水，也能降尿酸：
人體中的水分不充足，血液中的水分自然也多不到哪裡去，影響到尿酸，濃度也會出現增高。
一旦身體產生缺水的情況，正常排尿也會產生影響，不排尿，尿酸也無法排出體外了。
所以，及時補水，對於排洩尿酸來說，是非常有幫助的，只是水不能亂喝。
喝飲料、果汁、濃湯、奶茶、咖啡等飲品自然無法幫助正常的尿酸排洩的，只有蘇打水、白開水、淡茶水，才能起到一定的幫助。
對於尿酸高的人群來說，將蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉八種食材混合製成降尿酸茶飲——千針草甘葛茶。
也可以直接製成小茶包，每天取一包，用開水沖泡，泡起來更加方便。
堅持每天喝，既能舒筋活絡，又能幫助降尿酸、調理痛風，發揮雙重效果。