女性想要皮膚好，不妨常吃以下食物，滋養皮膚，排毒抗衰
1.五彩椒
五彩椒和上面的青椒不同，五彩椒可是辣椒中的優良品種,集食用,藥用,觀賞於一體,有著較高的價值.五彩椒裡面含有維生素A，可以促進血液迴圈，促進新陳代謝，又能增進腦細胞活性，有助延緩衰老，補血益氣，同時也能夠促進腸胃的蠕動，幫助清理體內毒素，滋補身體。
2.秋葵
秋葵是綠色人參，秋葵的營養價值是非常豐富的，它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素和多種微量元素，對於我們的身體健康有很大的好處。秋葵中有一種特殊的白色粘液，這粘液中含有豐富的果膠，牛乳聚糖以及阿拉聚糖等都是可溶性的纖維，可以促進消化，而且分泌的黏蛋白，不僅可以提高人們的食慾，保護胃粘膜，而且秋葵還有改善腸胃，延緩衰老的作用。
3.山竹
山竹中含有幾位豐富的蛋白質及脂類食物，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。中醫認為有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚，還可以健胃消食，排毒潤腸。