人過了40歲，身體素質大不如以前，生活上不注意，身體就容易出現一些問題。
年輕的時候身體代謝快，飲食方面對身體的影響稍小。
過了40歲，如果沒有合理的飲食結構，很容易攝入過多的能量，身體代謝不掉這些能量就會誘發高血脂等代謝疾病。
這3種美食，40歲以上的人最好少吃，對血脂無益
1.煲仔飯
煲仔飯的製作過程中，米飯會吸收很多調料和油脂，這會導致煲仔飯的油脂含量嚴重超標，攝入過多的油脂對控制血脂不利。
而且煲仔飯的食材搭配也不健康，不僅素菜少，食材種類也很單一，不利於保持營養均衡。食材被高溫過長時間的加熱，還可能產生有害物質危害健康。
2.老火湯
老火湯就是煮燉時間比較久的湯，食材煮的比較入味，雖然看起來健康美味，但是經過長時間的熬煮，不僅營養易流失，食材裡的肉類還會釋放出過多的脂肪。
長期喝這樣的湯就容易導致血脂升高，促進了動脈粥樣硬化的發生和發展。如果本身就有血脂問題的人常喝老火湯，還容易引發心腦血管疾病。
3.醃製品
像臘腸、臘肉之類的醃製品，吃起來很美味，但是這些食品在製作過程中使用了大量的鹽和調味品，商家可能還會加入香精、色素和防腐劑，不利於人體健康。
高血脂並非對身體毫無影響，更容易導致多種疾病發生
一些人覺得血脂高了沒什麼，其實血脂高並非對身體沒有影響的，它容易引發多種疾病，嚴重時還可能威脅到生命。
1.動脈硬化
高血脂容易使血液裡含有過多的脂質，如果這些脂質在血管壁上聚集起來就容易形成血管斑塊，血管斑塊發展就會導致血管失去彈性，發生動脈硬化。
2.誘發血栓
血管中形成的斑塊受到血壓等因素的影響脫落，就會形成血栓，容易引發危險。
3.心梗腦梗
脫落的血栓隨著血液進入其他血管，造成多種器官的損害，其中常見的有心梗和腦梗，危害極大，容易致殘致死。
40歲之後，保持這些好習慣，防病防患更健康
1.合理膳食
40歲後身體代謝功能下降，尤其需要注意飲食，容易影響健康的油膩食物最好少吃，可以多吃一些蔬菜水果，補充植物纖維，讓膳食結構更合理，除此之外還要注意補充水分，防止血液過於黏稠引起高血脂高血壓等疾病。喝水的時候還可以加青。
馳菊加強身體代謝廢物的能力，讓血管更有韌性，減少血管受損的風險，讓水中溶入更多有益元素。
2.適當運動
缺乏運動讓脂肪難以代謝，引起身材肥胖，還容易導致多種疾病的發生。40歲以上的人進行運動很必要。
運動可以促進新陳代謝，讓血液更好的迴圈，防止血管存積過多的脂質形成斑塊堵塞血管。運動方式上選擇有氧運動比較好，既可以健身又不會過於辛苦。