蘋果是有一種很獨特的蘋果酸的，可以加速我們的代謝功能，減少下身的脂肪，而且蘋果所含的鈣也比其他的水果豐富很多，這就可以在一定的程度上減少水腫，所以女性來姨媽的時候，是會出現水腫情況的，那就多吃點蘋果吧。
魚籽含有豐富的蛋白質、維生素A和維生素D，孕婦適量食用可促進胎兒生長髮育和大腦發育。此外，魚籽中豐富的鈣對胎兒骨骼發育也非常有益。準媽媽可以適當吃一些，讓寶寶有一頭黑亮的頭髮和漂亮的大眼睛。魚籽含有豐富的蛋白質、維生素A和維生素D，孕婦適量食用可促進胎兒生長髮育和大腦發育。此外，魚籽中豐富的鈣對胎兒骨骼發育也非常有益。準媽媽可以適當吃一些，讓寶寶有一頭黑亮的頭髮和漂亮的大眼睛。
蠶豆，又稱：羅漢豆、胡豆、南豆、豎豆、佛豆，豆科、野豌豆屬一年生草本。為糧食、蔬菜和飼料、綠肥兼用作物。蠶豆營養價值豐富，蠶豆是低熱量食物，對高血脂、高血壓和心血管疾病患者來說，都是很優質的綠色食品；現代人還認為蠶豆也是抗癌食品之一，對預防腸癌有作用。
黃瓜在水果和蔬菜地裡很受歡迎。它不僅味道好，而且含有大量的水。吃黃瓜不僅能使人感到飽，而且還能利尿解毒。黃瓜還含有黃瓜酶，能更有效地促進集體代謝，延緩衰老。最重要的是黃瓜。哈密瓜也含有二元醇，它可以透過抑制糖轉化為脂肪來幫助我們減肥。