哪些食物會“生溼”，讓您越吃溼氣越重呢？
一、含糖多的食物：
中醫講，甘助溼，所以溼氣重的人要避免攝入較高的糖分，那哪些食物是糖分較高的呢？首先糖果、巧克力、甜品、雪糕等食物要儘量少吃。
其次榴蓮、芒果等熱帶水果含糖量較高，要適量食用。最後，精白米麵熬製的粥、蜜薯、南瓜也要控制好攝入量。===PEI_PAGER_PEI===
二、辛辣的食物
辣味是很多年輕人的最愛，比如辣鴨脖、麻辣燙、麻辣香鍋等等，殊不知，太過辛辣的食物會生內熱，而熱邪經常會與溼邪“狼狽為奸”，這個時候人就很容易生病。
三、煎炸、燒烤食物
煎炸、燒烤類食物雖然美味，但是它們是典型油膩不好消化的食物，經常吃會使脾胃的負擔加重，體內的溼氣也會越來越多。===PEI_PAGER_PEI===
四、生冷、寒涼的食物
從中醫角度來說，寒涼傷脾，脾的運化能力減弱也容易促進溼氣的生成。我們平時從冰箱拿出來的冰鎮飲料、雪糕等食物要少吃，而冷藏後的水果、啤酒等食物也要放一放，水果可以煮熟後食用。
五、涼茶
大多數的涼茶都是性涼的飲品，如果喝了涼茶之後會出現拉肚子的情況，說明您不適宜多喝涼茶，很可能是脾胃受損了。
溼氣重的人該怎麼辦呢？推薦您經常喝一種粥，那就是紅豆薏米粥。現代人多以精白米麵為主要糧食來源，殊不知，紅豆薏米的營養價值遠遠高於白米白麵，它們的膳食纖維、B族維生素、鈣、磷等營養物質含量較高。