女性不想臉生黑斑，夏季常吃以下食物，淡化黑色素，保持肌膚水嫩

女性不想臉生黑斑，夏季常吃以下食物，淡化黑色素，保持肌膚水嫩

黃梔子

黃梔子是纖維素含量很豐富的一種食材，我們多喝黃梔子泡的水可以潤滑腸道、通便排毒的作用，每天喝一杯，腸道更加通暢。對於便秘患者的氣色和皮膚都有改善。畢竟食療食補需要的是長期的堅持，所以愛美的女孩子要堅持飲用哦！

清炒絲瓜

絲瓜是一種高營養的蔬菜，清炒絲瓜讓人百吃不膩，絲瓜是女性最愛的嫩膚菜，其中富含很多的黏液物質和維生素成分，都具有抗氧化成分，可以促進皮膚的再生，讓你的皮膚更加細膩，而且減淡色斑，潔淨肌膚，越來越年輕。

冬瓜海帶湯

冬瓜是一種食療功效非常多的蔬菜，冬瓜煲湯更加美味，果肉鮮嫩，營養價值非常高，富含大量的氨基酸和礦物質，而且具有消暑解熱，清除水腫，驅除身體之中的溼毒。而且這道菜對於人們的頭髮有作用，烏黑秀髮，讓你的肌膚更加水嫩，頭髮烏黑漂亮。

茄子燉土豆

這到菜做法簡單，食材簡單，但是味道很好，比肉還香。茄子和土豆都是高營養的蔬菜，富含豐富的礦物質和碳水化合物，美味又健康，起到開胃健脾，有助於消化的作用，滋補身體，強健體魄，而且有助於延緩衰老，去除臉部的黑色斑的作用，早食早受益。