大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性想要身體好 ，推薦3種食物，健脾養胃，排毒清腸，補益身體
1.蘿蔔
蘿蔔除含有蛋白質外，還含有各種糖類、豐富的維生素，特別富含胡蘿蔔素，還含有許多人體必需的礦物質和微量元素以及各種酶類，可以健脾養胃，排毒清腸，補益身體。蘿蔔所含的核黃素及鈣、鐵、磷等比梨、橘子、蘋果還要高，尤其維生素C含量比梨和蘋果高6～10倍，被稱為“不是水果，勝似水果”。
2.扁豆
扁豆含有非常豐富的蛋白質，維生素B，維生素C，維生素E等，可以增強腸道功能，腸道壁蠕動，可以促進排洩物從體內排出，還有利尿和促進代謝的作用，經常吃扁豆，可以幫助滋補身體，改善腸胃，增強體質，有益健康，還可以增強心臟的耐缺氧能力，以及在心血管方面時也有一定的保護和預防作用。
3..葛根
葛根在我們的生活中很常見，幾乎所有的人都知道它是很有名氣的滋補品，無論是男女老少都適合服用，很多人把它當成食療的佳品，用它燉個湯，跑個茶都是常有的事情，這樣養生，保健簡單又靠譜，其實除了這樣的食療以外，還可以直接把它當成藥物來治病，因為它有著很高的藥用價值。
