無論男女，秋季適合吃3種食物，增強體質，延緩衰老，開胃促消化

無論男女，秋季適合吃3種食物，增強體質，延緩衰老，開胃促消化

1.芥菜

芥菜含有維生素A、B族維生素、維C和維D很豐富，可以增強體質，延緩衰老。芥菜的營養價值不但豐富，同時還非常適用於開胃促消化。特別是醃製後的芥菜，更具開胃的功效，這是由於芥菜醃製後有一種特殊鮮味和香味，能促進胃腸消化功能，增進食慾。

2..銀耳

銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增強機體免疫力。銀耳還富有天然植物性膠質，長期食用可以養護肌膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。經常吃一些銀耳可以起到降壓減脂、排毒清腸、增強體質的作用。

3.青椒

常吃青椒能預防膽結石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，從而預防膽結石，已患膽結石者多吃富含維生素C的青椒，對緩解病情有一定作用。青椒富具有調節調節血脂，改善血液迴圈，維持血管彈性等功效，進而預防動脈粥樣硬化、高血脂等心腦血管疾病。