氣血充足，脾胃調和身體才能健康強壯，才能改善面色黃暗，怠乏力，浮腫虛胖，便秘等等女人最常見的問題。從內補入手比花費昂貴的外用品效果更加顯著。
氣血對女性的健康起很大的作用，對於貧血的女性更需要補氣血，這樣才能讓她們身心健康。常見的補氣血食物有：紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、桂圓、胡蘿蔔、菠菜、黑木耳等。
接下來就給介紹補氣血湯—當歸杞子紅棗骨湯的做法。
當歸杞子紅棗骨湯
食材：
豬大骨頭300g、棗8-10粒、黨參10g、雞蛋1個
做法：
1、豬骨切成小塊，熱水沖洗一下，去掉血水，放入燉盅裡；
2、再放入洗乾淨的杞子，紅棗，切成段的黨參，與當歸片；
3、再放入一隻雞蛋，注入兩碗清水；
4、蓋上蓋，隔水燉2-2.5小時；
5、燉好即可飲用啦。
6、紅棗：紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補陽，補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有“天然維生素丸”的美譽。女性朋友可以幹吃紅棗，也可以在熬湯的時候新增幾粒紅棗，味道甚佳。
7號。枸杞：枸杞子富含枸杞多糖、—胡蘿蔔素、維生素E、硒、黃酮類等抗氧化劑，具有較好的抗氧化效果。枸杞可以用熱水浸泡，也可以在煮湯時加入幾個枸杞。枸杞子能抵抗自由基過氧化，減少自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延年益壽，為女性朋友補充氣血。
8、當歸，是具有補血補氣的功效的中草藥，對人體的好處非常之多，也十分適合身體虛弱的女性做滋補之用。當歸還能有效地治療貧血、痛經等症狀，當歸的益處良多。
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