西紅柿 西紅柿是生活中很受歡迎的一種果蔬，其中所含的“番茄素”是一種強抗氧化劑，不僅可以有效的抑制細菌的生長，還可以抑制腫瘤細胞的生成，防止乳腺癌的發生。而且其中所含的葉酸，能夠幫助女人通乳散結、預防乳腺病。
茶樹菇 茶樹菇的營養價值很高，其中所含有的氨基酸種類很多，還含有多種礦物質元素。常食用茶樹菇能起到延緩衰老，增強免疫力等功效，而且女人經常吃茶樹菇對乳腺增生有一定的緩解作用，所以女人若患有乳腺增生，平時不妨多吃點，或助你通乳散結、緩解增生！
葛根 葛根的藥用價值很高，其中含有大量的葛根異黃酮，這種物質可以有效的啟用女人體內卵巢黃體的分泌，保持人體正常的黃體酮水平。同時，葛根還能激發巨噬細胞的異物吞噬功能。其次，葛根具有通乳散結的功效，因此，女人手頭緊也要捨得吃，或能預防乳腺病。
萵筍 萵筍中含有非常豐富的鉀元素和碘元素，還含有大量的天然葉酸，所以被稱為是天然的“葉酸”食物。女人手頭緊也要常吃這萵筍，具有很好的通乳散結的功效，或能預防乳腺病。