女性不妨多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，氣色更好
四季豆。四季豆含有豐富的可溶性纖維、維生素A、維生素C、維生素K、鐵、鉀、鎂，故四季豆能很好地穩定血壓，減輕心臟的負擔。此外，四季豆含有許多抗氧化劑和胡蘿蔔素，對風溼性關節炎導致的感染有很好的消炎作用，其血糖生成指數比較低、很適合糖尿病人食用。
海帶是我們生活中很常見的食物，不僅營養好吃，而且吃了還有很多的好吃，海帶中的碘極為豐富，它可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。富含的鈣、鐵等微量元素能夠提高機體抗寒能力，冬季適當多吃些海帶能起到禦寒保暖防止感冒的作用。能夠促進腸胃蠕動，促進腸道內的毒害物質排出體外，促進排便。對於由於水腫而虛胖的人而言，吃點海帶有助於修飾身體的曲線。
蒲菜是香蒲科植物香蒲的嫩莖，在民間它也叫草芽，，能為人體提供多種有益的營養成分。能幫助人們消除血液中的熱毒，也能促進人體內毒素與多餘水分的排出，含有大量的植物纖維素，能加快腸胃對食物的消化與吸收，還可以加快身體的血液迴圈，更能促進水分代謝，起到了潤腸通便的重要作用。也可以減肥瘦身。