女性推薦多吃3種食物，補充營養、滋補身體，有益健康

1.油麥菜

油麥菜是大家都很熟悉的蔬菜型別，營養物質豐富，可以補充豐富的維生素和礦物質，不僅是好吃有營養，而且也可以有排毒消脂的作用，還可以有促進血液迴圈的作用，另外油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，還能對於更年期的女性有預防失眠的作用，滋補又健康。

2.佛手瓜

佛手瓜在所有的蔬果中算是營養元素最多的蔬菜，清脆多汁，味美可口，既可做菜，又能當水果生吃。深受人們喜愛，能理氣和中，也能調理脾胃，還含有豐富的微量元素鋅，能促進腦部發育，也能提高記憶力，還含有多種人體必需的維生素，可以美容抗衰，增強體質。

3、芹菜

芹菜中含有微量的鉬，可抑制人體內亞硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。芹菜汁能夠有效的解酒，對於喝酒後的不良反應有很好的緩解。芹菜中有很多粗纖維，能夠潤腸，還能夠排毒，刺激腸胃蠕動，促進大便的排放，從而減輕肝、腎的負擔，防止多種胃病的發生。