家長在孩子小的時候都會有一種誤區，睡的越久孩子身體成長的越好，誠然孩子在3歲以前每天大量的睡眠有助於孩子體格和頭腦的發育，如果長期孩子的睡眠都是如此，就會導致與所期望完全相反的結果，從而影響孩子的生長髮育。由此是在生活中這兩種睡覺習慣家長習以為常，但其實這就是睡眠的誤區。
一、“孩子這會兒就該多睡懶覺”
這是我們家長經常會說的話，口口相傳下來就是孩子在小的時候多睡覺能長高個子，發育的好，聰明等。但其實，每個孩子的身體素質不一樣，所需要的睡眠時間也就不一樣，有的孩子每天可以睡十幾個小時，有的孩子每天又只睡五六個小時。但是，正常的睡眠時間應該在8個小時左右，隨著孩子的慢慢成長，孩子可以根據孩子所需的時間進行調整，因為過多的睡眠會導致睡了很長時間後，也會明顯的反應能力不足，持續的昏昏欲睡，提不起精神。
睡眠過少又要警惕孩子的身體狀況會不會因為過少的睡眠產生影響。其次，在孩子的睡眠過程中，睡眠的質量和時間也是極其關鍵的，有一個安神的睡眠環境和正確的睡眠時間是促進孩子生長髮育的關鍵，如果僅僅依靠於孩子的睡覺時長就會陷入誤區，所以可以從小為孩子營造睡眠的時候有安神的香燭，並且確保孩子一定要在晚上11點前必須入睡，這樣才能有效的保證孩子的睡眠質量和身體成長。
二、“回籠覺真舒服啊”
這是一個定向的思維方式，因為很多的家長也有這樣的習慣，每天早上鬧鈴響的時候還是想在睡個五分鐘六分鐘，告訴自己一定能起來，一閉眼一睜眼半個小時過去了，於是匆匆的出門，到了週末更是如此，早上起來給孩子做好早飯又重新進入睡眠。但是家長的睡眠習慣無意中也會給孩子造成影響。
回籠覺必然舒服，但這僅僅是針對於前一天晚上沒能好好休息所採取的措施，而如果習慣了回籠覺就會產生另一種負面影響，晚上睡不著，到了正常的作息時間卻無法入睡，早上醒來渾身睏倦，慢慢的身體正常的迴圈造成了破壞，長期這樣下去，孩子會處於亞健康的狀態，休息不好隨之出現的就是反應遲鈍，記憶力衰退等問題。所以家長一定要以身作則，在孩子的作息調整上多多注意。
所以針對以上兩種情況，家長應該從小為孩子養成早上起來後，不要在繼續睡懶覺和睡回籠覺的習慣，面對早上總是想在睡一會兒的這種生理現象，家長可以在開始的時候和孩子和孩子做一些家務，自己收拾自己的小房子，讓孩子大聲的讀一會兒課文，或者和孩子做一些小的運動，這樣會大大的增加孩子每天早上醒來的興趣，從而減少不良的睡眠行為。