家长在孩子小的时候都会有一种误区，睡的越久孩子身体成长的越好，诚然孩子在3岁以前每天大量的睡眠有助于孩子体格和头脑的发育，如果长期孩子的睡眠都是如此，就会导致与所期望完全相反的结果，从而影响孩子的生长发育。由此是在生活中这两种睡觉习惯家长习以为常，但其实这就是睡眠的误区。
一、“孩子这会儿就该多睡懒觉”
这是我们家长经常会说的话，口口相传下来就是孩子在小的时候多睡觉能长高个子，发育的好，聪明等。但其实，每个孩子的身体素质不一样，所需要的睡眠时间也就不一样，有的孩子每天可以睡十几个小时，有的孩子每天又只睡五六个小时。但是，正常的睡眠时间应该在8个小时左右，随着孩子的慢慢成长，孩子可以根据孩子所需的时间进行调整，因为过多的睡眠会导致睡了很长时间后，也会明显的反应能力不足，持续的昏昏欲睡，提不起精神。
睡眠过少又要警惕孩子的身体状况会不会因为过少的睡眠产生影响。其次，在孩子的睡眠过程中，睡眠的质量和时间也是极其关键的，有一个安神的睡眠环境和正确的睡眠时间是促进孩子生长发育的关键，如果仅仅依靠于孩子的睡觉时长就会陷入误区，所以可以从小为孩子营造睡眠的时候有安神的香烛，并且确保孩子一定要在晚上11点前必须入睡，这样才能有效的保证孩子的睡眠质量和身体成长。
二、“回笼觉真舒服啊”
这是一个定向的思维方式，因为很多的家长也有这样的习惯，每天早上闹铃响的时候还是想在睡个五分钟六分钟，告诉自己一定能起来，一闭眼一睁眼半个小时过去了，于是匆匆的出门，到了周末更是如此，早上起来给孩子做好早饭又重新进入睡眠。但是家长的睡眠习惯无意中也会给孩子造成影响。
回笼觉必然舒服，但这仅仅是针对于前一天晚上没能好好休息所采取的措施，而如果习惯了回笼觉就会产生另一种负面影响，晚上睡不着，到了正常的作息时间却无法入睡，早上醒来浑身困倦，慢慢的身体正常的循环造成了破坏，长期这样下去，孩子会处于亚健康的状态，休息不好随之出现的就是反应迟钝，记忆力衰退等问题。所以家长一定要以身作则，在孩子的作息调整上多多注意。
所以针对以上两种情况，家长应该从小为孩子养成早上起来后，不要在继续睡懒觉和睡回笼觉的习惯，面对早上总是想在睡一会儿的这种生理现象，家长可以在开始的时候和孩子和孩子做一些家务，自己收拾自己的小房子，让孩子大声的读一会儿课文，或者和孩子做一些小的运动，这样会大大的增加孩子每天早上醒来的兴趣，从而减少不良的睡眠行为。