天氣漸漸涼爽了，說到秋季養生，老話說“天人相應，與天同步”，每個季節都有自己的特點，秋季除了在皮膚上容易乾燥，因此需要滋潤補水，其次是在飲食上要有所變化，飲食上以滋陰潤燥為主，秋天是補身的好時節，但進補要有度，不可盲目。所以在秋季飲食上要去燥，但還是要注意寒涼。
疲勞的人群應該多吃兒菜，因為兒菜中含有的大量抗壞血酸，具有很強的還原性，參與機體重要的氧化還原過程，可以增加大腦的氧含量，激發大腦對氧的利用，具有提神醒腦，消除疲勞的功效。兒菜含有大量的有益物質可以清潔血管，天然維生素則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇。
火龍果的膳食纖維也比較豐富，膳食纖維豐富的食物可以促進腸道蠕動，潤腸通便，延緩衰老。而且還可以促進身體的血液迴圈，降低血壓中毒素的含量，可以潤腸通便，降壓減脂，美容抗衰，保護肝臟健康。
紫土豆中含有的營養物質是很豐富的，含大量膳食纖維，使人容易產生飽腹感，有助於減肥。含有大量的花青素，花青素除了對致癌物質有抑制作用外，還可以增強人體免疫力，延緩衰老，增強體質。紫土豆中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以促進身體內鈉的排出，調節機體酸鹼平衡，有降低血壓的功效，適合於高血壓患者食用。有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用。
秋季天氣乾燥，大家一定要多滋補。最後祝大家身體健康，謝謝大家的關注與支援我們下期見~