每天晚上多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，讓肌膚更白嫩
梅子的最大特點是含鉀量高，每7個大梅子中約含有0.5克的鉀，而含鈉量很少。尤其是在梅子中含有非常多的檸檬酸。對於恢復疲勞具有特別的功效。這是由於檸檬酸被吸收進入體內之後會立即代謝，而分解貯積在體內的乳酸等的疲勞物質。梅子中也含有少量的焦葡萄酸，而此種物質是可改善肝臟機能的有機酸，可以增強抵抗力。
蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態變形。所以建議大家可以多吃點蘋果。
山竹是一種比較有名的水果，它具有很多的功效，山竹具有很好的清熱解毒功效，對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調節改善作用。經常吃山竹還能補充維生素、礦物質，也有利於皮膚健康。