1 南瓜，是非常美味的食物，而南瓜粥很好喝，而且營養豐富。早餐吃一碗南瓜粥可以幫助女性調整膚色，溫暖子宮，尤其是在經期。它還能幫助加速子宮內的血液流動，加速新陳代謝，幫助女性子宮和卵巢排出毒素。
2.黑棗 黑棗其性溫且味甘，富含大量的蛋白質、糖類還有有機酸、維生素B跟維生素E，可以幫助女性延緩衰老，大大增強其機體活力，尤其對女性治療宮寒之症很有幫助，不能空腹吃和多吃，以免傷胃，因為任何東西都要適量，量過了就容易出現副作用。
3.桑葚幹 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在“補”，而桑葚具備提高機體造血技能的功效，桑葚鮮果因為不易儲存，所以通常都會被製成桑葚幹，這樣就能長時間儲存方便隨時食用。桑葚幹可以直接用來泡水喝，飲用方便，食療效果卻很不一般，但孕婦慎用。
大棗絕大多數女性在經期身體虛弱、頭暈、睏倦，這很可能是氣血兩虛的表現。據說適當吃紅棗能更好地補充鐵和血液。據說一天吃三個棗子永遠不會老。因此，紅棗是女人的“親密伴侶”。月經期間泡茶、煮粥、泡湯時，可以適當吃紅棗，這對身體非常有益！
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