女人愛美，不妨吃3種食物，祛皺養顏，延緩衰老，美容養顏

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秋葵的營養非常高，作為底糖、低脂、無膽固醇的蔬菜，有健胃的作用，另外排便不暢，有便秘的人也可以吃秋葵，是天然保健的減肥食品。而且秋葵含有豐富的維生素A,這種成分對眼睛有好處，能夠保持視力的良好。除了維生素A高之外，秋葵的維生素c也是不少的，能夠排除體內的毒素，可以延緩衰老，調節身體。

菠菜每250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、維生素c32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0，它是營養含量最高的蔬菜，吃後不僅能維持巨大的體力，還能減慢脂肪的消化，使身體在長時間內感覺不到飢餓，從而起到減肥的作用，能幫助消水腫、排出溼氣、潤腸通便。

香蕉的功效和作用有很多，可以生津止渴、潤肺滑腸，最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力了。而且香蕉中的蛋白質在腸胃道會直接被吸收，能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激，保護胃黏膜；還含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。