大雪的養生是驅寒溫暖，衣服襪子要保溫，飲食上要多吃溫暖的食物，包括溫度和性質的溫暖。
大雪時節，多吃三白，預防乾燥
乾燥時，光喝水是不夠的，因為身體需要的水不是H2O，而是中醫稱之為津液。H2O只是津液的組成部分。因此，許多人喝水喝到水腫，仍然沒有解決乾燥的問題。
補充津液需要滋陰。冬天有三種白色食物。滋陰潤燥效果很好。就像大自然給我們的禮物一樣，它們是銀耳、梨和馬蹄。
銀耳：是出類拔萃的滋陰能力。
梨：既能清熱，又能滋陰。
馬蹄：清熱生津
大雪時節，多喝三湯，強身健體
喝湯，是一種很滋潤的方式，滋陰生津、預防乾燥，一定少不了湯水。
除了一些滋陰的湯之外，大雪之後，也可以喝一些補氣養血的湯。冬天進補，雖說是以養陰為主，但陰陽氣血都是可以補的。而且，天氣寒冷，喝一些溫補的湯水，給身體自帶1個小暖爐，比終日不離暖氣好多了。
今天，我給大家推薦三款很適合大雪時節喝的湯。
陳皮滋陰湯：既能滋陰，又能兼顧補氣。
參雞湯：可以幫助禦寒。
雙地補血湯：滋陰補血
大雪時節，健康飲食，防三病
預防呼吸系統疾病
預防心血管疾病
預防消化系統疾病