癌症為什麼會發生？答案很簡單，就是免疫力的下降。
對每個人來說，免疫力都至關重要，良好的免疫力，不僅能幫助我們抵抗外面的細菌和病毒，還能讓身體及時識別可能會突變的細胞，及時清除，能有效避免癌症的發生。
但是，很多不健康的生活方式，導致我們的免疫力不斷下降，隨著時間的推移，癌症發生的風險也就大大升高了，如何才能更好地遠離癌症，其實方法很簡單，今天我們就來說說，晨起該怎麼做。
第一，晨起堅持多喝水，你的免疫力才會更好，經過漫長的一夜，我們的身體太需要水了，水是生命之源，我們的血液需要水，腸胃需要水，泌尿系統還是需要水，小到各種細胞，要想進行正常的代謝，也需要水，如果每一次都是等到口渴才去喝水，隨著時間的推移，很容易降低你的免疫力。
第二，晨起堅持多吃蔬菜和水果，從你起床的那一刻開始，你就要記住，多吃蔬菜和水果準沒錯，因為它們能為身體補充豐富的纖維素，維生素和微量元素，對於不愛吃蔬菜和水果的人群，這些營養素攝取過少，容易降低免疫力。
第三，晨起堅持多運動，生命在於運動，運動是提高免疫力的最有效方式之一，很多人不愛運動，一天到晚不是坐著就是躺著，你懶了，你的免疫力也會跟著變懶了。
第四，晨起堅持少吸菸，香菸裡含有的多種有害物質，很容易破壞你的免疫力，香菸是世界衛生組織公認的一類致癌物，長期吸菸的人，更易罹患肺癌。
第五，晨起堅持少喝酒，長期喝酒的人，很容易傷肝，肝病的出現會降低的免疫力，酒精的中間代謝產物乙醛，會直接降低免疫力，誘導DNA突變，隨著時間的推移，讓你更易罹患癌症。
第六，晨起堅持少發怒，早上起來就發怒，一天的壞脾氣，會導致你體內各種有害的激素分泌增多，這些激素不僅升高血壓，還會降低你的免疫力，不開心是一天，開心也是一天，為何不能開開心心呢？
