骨量流失容易出現容易讓我們的膝蓋痠痛，很多中老年人遇到這樣的情況是非常的多，如果想要避免骨質疏鬆的話，就要多注意補充營養，同時也要注意多樣化補充，讓身體可以有一個很好的調節，嚴重的人還可以去直接吃藥，這樣效果會更明顯一些。
骨質疏鬆的治療方法，給您三大建議
第一、注意營養的多樣化
骨質疏鬆患者首先應高保證健康的生活習慣，例如平時不能夠抽菸喝酒，儘量少喝濃茶及飲料，然後注意增強身體免疫力，其中可以多補充含鈣量高的食物，如奶製品、海帶、蝦皮，並且還可以多吃點菌類，但是如果吃辛辣或者是含有草酸過多的食物的話，是不利於鈣質吸收的。
第二、注意對症用藥
很多人對於骨質疏鬆的情況並不瞭解，其實骨質疏鬆的種類有很多，例如絕經性骨質疏鬆、老年性骨質疏鬆、繼發性骨質疏鬆、營養不良骨質疏鬆等，不同的患病種類所需要的用藥是不同的，其中阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等藥物效果還是比較有效的，要在醫生指導下用藥。
第三、注意勞逸結合
雖然骨質疏鬆患者運動會增加一定的身體負擔，但是平時出來適當運動，曬曬太陽對於緩解骨質疏鬆的效果還是比較明顯的，患者可以在早上出來慢跑或者是散步，不要做大跳、大跑等劇烈運動，注意預防骨折的產生，患者還要注意保證睡眠質量。
溫馨提示：年紀大之後，身體很多的技能都在改變，所以大家一定要注意，該補充的營養一定要跟上，同時定期的檢查一定要進行，這樣就可以及時的瞭解自己身體狀態。