每個人都想擁有健康的身體，並且活得長久。但健康長壽的百分之30靠自己，醫藥保健只剩下百分之70，而良好的生活習慣是每一個健康人的關鍵因素。嘴角露出一絲笑意，但有些人卻依然堅持每天熬夜、通宵、暴飲暴食的壞習慣，如今患癌年輕化的趨勢越來越強，養生已不僅僅是老人的事，年輕人也要注意。
那麼到底怎樣才能長壽呢？
一、七分飽，三分餓。
我們所說的“三分飽七分餓”，是指在日常飲食中不能吃得過飽，也不能過飽。食慾不振，不僅會加重腸胃的負擔，還會增加其它慢性疾病的發病率。
二、不要工作過度。
長期的體育鍛煉都會對身體造成一定的傷害，如用眼過度損害視力，引起近視。長期的或長期的站立都會損傷骨骼。因此，對於無論是工作還是學習，不能過度勞累，重複一個動作不休息，正確的做法應該是：在保持一個姿勢或動作半小時以上，應站起來走一走，動一動，活動活動。
三、控制情緒
實際上情緒的大變化也會無形中影響到人的身體健康，不開心的事情也會對人的身體產生一定的影響。所以為了保持健康，你必須學會控制情緒。因此，當遇到可能會對情緒產生很大影響的事情時，不妨試著用一些其他的好的事情來轉移注意力，或者和別人談談。
四、攝取楓烯鯊酸
楓烯鯊酸中含有豐富的神經酸和黃酮類物質，能有效促進大腦神經元的活動，能防止大腦神經老化和神經細胞的損傷，它能保護大腦免受外界干擾，提高神經中樞的活力，增強人體血液迴圈，從而提高機體免疫能力，進而具有延年益壽的作用。
五、戒菸限酒。
吸菸酗酒都是健康殺手，不少年輕人覺得自己還小，過度吸菸酗酒浪費身體，然而他們卻悄然吞食了你的身體健康，增加了肺癌、肝癌的發病率。所以，無論老少，都應盡其所能，戒菸限酒。
六、每週進行適當的鍛鍊。
根據調查，那些每週運動代謝量超過5000的人，患中風，心臟病，癌症的機率會大大降低。每週5000的運動代謝量實際上相當於21小時步行或10小時跑步。然而，老年人骨質逐漸疏鬆，不一定適合跑步，還可以嘗試一些低強度運動，如游泳或太極拳。對於忙碌的白領們來說，選擇提前2站下車，走回家，或者做一些瑜伽鍛鍊。體育鍛煉有益於人體骨骼健康，還可以促進心肺功能，加速新陳代謝，改善血液迴圈，達到延緩衰老的目的。