最近，你只要開啟電視，新聞裡到處都是洪災，旱災的事情，現在正值毒五月，毒五月最容易中溼熱之毒和寒溼之毒！最明顯的溼氣重的表現，就是舌頭齒痕重。
溼氣是什麼？
之所以被稱為“萬惡之邪”，找準機會有可能趁虛而入，十人九溼，就是這個原因。
體內有溼氣一般表現在睏乏無力，無精打采，怎麼睡都不夠，全身肌肉關節痛，頭髮油膩，皮膚油光，滿臉起痘，體重逐年增加，肥胖水腫；偏瘦的人也會有小肚腩，小便澀黃。如果你有以上幾種情況，那麼要警惕了~
常見的祛溼方法
中國流傳著很多祛溼方法，最常見的就是拔火罐，按摩穴位，喝紅豆薏米湯。
拔罐能去除一部分溼氣，但經常拔罐會耗傷人體正氣，拔罐師傅手法不好，還容易損傷皮膚，造成無法挽回的後果。所以傳統的火療拔罐要求頗高，對拔罐的手法、火候等需要精準掌控，不過隨著科技的發展，無火電磁拔罐儀器正在興起，用與人體磁場相同的電磁，精準控制拔罐力度，無火不傷身，效果顯著！
中醫講究藥食同源，能食補則不吃藥，除了拔罐外，還可內補食療，從內根本上祛除了體內的溼氣，人就既能精神百倍又能美容養顏！
建議以下人群吃更適宜食療：
● 注重養生，追求健康的飲食方式的都市人群！
● 久坐，缺乏運動的上班族！
● 水腫體質，喝口水都胖的溼性體質！
● 手腳容易冰冷、飽受生理期疼痛折磨的妹子！
● 總是熬夜加班，面色發黃，膚色黯淡的人群！
中醫裡有一個學術語叫做“脾虛有溼”，脾胃虛弱再加上陰冷導致溼氣在體內加重。中醫專家也建議。這種祛溼養生應多食用一些袪溼化滯以及和健脾胃的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜、蓮藕、山藥等。
我們都知道紅豆、薏米的祛溼效果好，但熬煮麻煩，體質不合或用錯原料只會加重溼氣，而且非常不利於消化。
為什麼有人一直喝紅豆薏米粥，反而加重了溼氣?
紅豆薏米粥想要達到祛溼的效果不僅要在原料、煮法上講究，一旦用錯就相當於沒喝！
而且紅豆薏米粥性涼，對治療溼熱體質效果較好。而溼寒體質的人本身就脾胃虛寒，喝紅豆薏米粥只會加重溼氣。
長期溼氣困身，必傷及脾，此時僅用紅豆薏米粥效果不大。專業的做法就是紅豆薏米只是配方中很小的一部分。所以，外行祛溼會輕信紅豆薏米粥，而內行會選擇祛溼更專業的古方祛溼茶。
所以，傳統食療固然可以祛溼補身，但也要根據自己體質來進補，只有對症下藥，內補外用才能更好健康。