很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
很多上班族在早上出門的時候非常匆忙，通常會拿上一小袋燕麥片坐在辦公室泡上一杯，待到涼了之後再慢慢的喝，也就當做早餐了。其實燕麥片當早餐，這是許多上班族的經驗，並且這個經驗也確實很好用。那麼燕麥片具體有哪些作用呢？
首先燕麥片具有非常好的幫助調理腸胃的作用，同時有補氣調神的功效，所以早上喝上一杯燕麥片是非常不錯的。
再則提供必要的營養物質，由於燕麥片是高纖維食物，並且含有較多的維生素、蛋白及各種微量元素，所以食用之後能夠提供必要的營養，特別是早上吃上一杯，就能為上午的工作學習提供慢慢的動力。
當然還有一個很重要的作用就是減肥了，為什麼燕麥片可以減肥呢？因為燕麥片有一定的飽腹感，所以吃完之後會感覺再也沒辦法進食更多食物，這也是許多減肥族經常使用的法寶之一，以控制自己的食慾。
既然燕麥片有這麼多好處，那麼它的禁忌有哪些呢？比如說如果是含糖的燕麥片的話，那麼有高血糖的病人儘量要減少攝入。因為燕麥片一旦泡水之後就和粥一樣，能夠快速的被胃腸道吸收，起到很好的飽腹感，同時對於血糖偏高的病人而言的話，會使得血糖在突然一下升高，而當燕麥片被消化之後血糖又可能突然降低，不利於血糖的控制。
其次燕麥不應該吃的過飽，為什麼說燕麥不能吃得過飽呢？就燕麥就和其他的各種命令食物一樣，大量攝入之後，在胃部是可能會被水逐漸泡發，出現一種逐漸的發酵的情況，這樣子的話就可能導致出現一種嚴重的飽腹感，會感覺特別撐，對於一些原本就有胃腸道疾病的人群而言非常不利，當然，即使燕麥片有一些禁忌，其表現也還是非常優秀的，就像文中提到的提供營養物質、同時調理胃腸道，同時用於保溼，都能吊打許多其他食物。所以想要身體健康，多吃點燕麥片總是沒錯的。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路