很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
苦瓜味道雖苦，但是十分清涼，是南方人很喜愛的食物之一。一旦進入夏季，很多人的餐桌上就會經常會出現苦瓜。因為雖然苦瓜的味道比較苦澀，但是它的營養價值卻是非常高的，對養生有也有很多好處，下面我們就來看看吃苦瓜到底對我們有哪些好處吧！
第一個就是清熱解毒，進入夏季之後，因為夏季炎熱，很多人可能會出現肝火旺盛的情況，就是我們說的上火。而苦瓜能洩去心中煩熱，排除體內毒素，非常適合夏季吃。而清熱解毒最好的食用方法就是涼拌，這樣可以在最大程度上保留苦瓜大的營養成分及其功效。
第二個就是美容養顏，女性朋友們在夏季會經常買苦瓜吃，為了容顏，這點苦算什麼呢？因為苦瓜當中含有特殊的生理活性蛋白質，這種成分能夠幫助提高皮膚的新陳代謝速率，增強皮層活力，讓你的皮膚更加的光滑有彈性。而且苦瓜還有“脂肪殺手”的稱號，苦瓜提取物裡含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。對於肥胖的人來說，真的是一道物美價廉簡單易做的好菜。
第三個就是滋養腸胃，到了夏天，很多人會有食慾不佳的症狀，而苦瓜生則性寒，熟則性溫。生吃的話有清暑瀉火，解熱除煩的功效。炒熟了吃還可以養血滋肝，潤脾補腎。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃。有利促進飲食、消炎退熱。
不過苦瓜也不是人人能吃，像苦瓜中的草酸會障礙人體吸收鈣，如果身體本身就缺乏鈣就應該避免食用苦瓜了。苦瓜性寒，脾胃虛寒的人不能食用。苦瓜還可以降血糖、清火，所以所以低血糖、低血壓的人不適合吃苦瓜，血糖血壓正常的人不宜吃過量的苦瓜。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！