每個做父母的都會希望自己的孩子能長高個,這樣外在條件也能幫助他以後在生活中有一點優勢,而孩子的身高取決於父母的身高和後天的一些輔助上,也就是透過睡眠時間和營養、運動的方式來幫助孩子能長得更高。
在孩子的生長條件中,睡眠佔的比重會很多,孩子在夜晚的睡眠中,分泌的生長激素是最多的,因此,孩子在3-13歲的黃金髮育年齡,父母都會讓孩子擁有充足的睡眠時間,讓孩子能在睡眠中能長得更高。
但是隨著生活的快節奏,孩子們為了上學能不遲到,父母和自己都會早早的起床趕時間,無形之中就剝奪的孩子生長的一些時間,很多父母會疑惑的是,孩子早點起床難道也會影響他的生長髮育嗎?
答案確實如此,讓孩子過早的起床確實會影響到孩子的生長髮育。
一般來說生長激素在兩個時段的分泌是最為旺盛的,第一個時間段就是9點到凌晨1點,因此在這個時間裡,孩子就要上床休息了,來幫助他更好的分泌生長激素,從而能長高,當然現在的孩子的作業都很難讓他們很早的就休息,所以只要能要孩子在10點之前就休息,就不會影響到孩子長高。
研究表明,早上6點前後的一個小時是生長激素分泌的小高峰,這個時間正好是在5點到7點的這個時間段,是生長激素分泌的高峰期,所以孩子在7到8點左右這個時間段起床,生長激素的分泌就不會受到影響,孩子也能很容易長個子了,媽媽們就偷著笑吧。
但是讓孩子不要過早起床的同時,也要保證孩子的充足睡眠,讓孩子擁有充足的睡眠不僅僅是為了讓孩子長高,讓他在第二天的學習中更有精神和精力,更是為了保護孩子的身體,因為睡眠不足對孩子是有危害的。
睡眠不足對孩子還有哪些傷害?
1、影響免疫力
人在經過白天一天的活動中,就需要透過睡眠來補充身體能量,恢復身體機能,增強自身的身體抵抗力,長期睡眠的不足,會讓人的身體機能無法得到及時恢復,導致身體免疫力下降,很容易就會生病。
2、影響大腦思維
睡眠不足會造成精神萎靡,記憶力低下,影響大腦思維。前不久報道的一則新聞中,一位高三的學生一晚上做了8套試卷,結果緊急送醫,醫生檢查說孩子因為休息時間不足、加上用腦過度,得了急性腦炎,中樞神經受到了傷害。
所以無論哪個年齡段的孩子,都要保證他們有足夠以及充足的睡眠時間,讓大腦能休息一下。
3、影響面部氣色、皮膚狀態
睡眠時間不足,很容易從外表上看出來,那是因為睡眠不足會導致皮膚毛細血管流通不順,皮膚得不到充足的營養跟休息,導致整個人看上去氣色很差,同時孩子的睡眠時間不足,很容易誘發心臟病的一系列病狀,因此,一定要保證孩子有充足的睡眠時間。
總結
睡眠對孩子的影響是全方面的,不僅影響到孩子的生長髮育,還會影響到孩子的精神狀態和身心健康,所以,不要輕易的叫孩子太早起床,也不要讓孩子睡眠不足,同時在孩子睡前使用任何數碼裝置,影響到孩子的睡眠時間到睡眠質量,讓孩子能夠在睡眠中健康成長。
各種家長們一般都是讓自己的孩子幾點睡覺呢,歡迎在評論區下方參與討論。