我們都知道，人體健康離跟我們日本的生活作息，息息相關，合理且有規律的排便有助於毒素排出體外，促進機體的新陳代謝，提高人體的腸胃蠕動，避免腸胃功能紊亂，有利於身體健康。
如果排便不及時會給身體帶來很大的傷害，所以想要長壽，首先就要擁有一個健康的腸胃，能夠合理有規律的排便，那麼每天在什麼時間段排便是比較好的呢？跟隨小編一起來看看吧。
首先就是早上起床後和沒有吃早餐前，這段時間排便比較好。人們經過一個晚上的休息，需要的物質已經消化完，剩下的就是”廢渣“了，在新的一天，腸胃也需要攝入新的食物，所以這段時間排便最好。
然後就是在睡覺前兩個小時之內排便的話，這樣也說明我們的身體是十分有好的，因為在睡覺前兩個小時排便，可以減少我們身體的負擔。從而讓我們晚上更輕鬆的休息。
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