胃病，是非常讓人頭疼的一種疾病。發作時讓人痛苦不堪，但是靠藥物治療，又不是長久以及解決根本的辦法。所以，下文為大家講解了十種養生的秘籍，僅供參考。
★秘訣⑴：一日三餐記得要準時吃
俗話說，“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”，“好、飽、少”的定義是什麼?
早上吃好，意思是質量要高，它體現在食物營養平衡上：不僅有主食(麵包、饅頭、餅、米飯、粥等)，還至少要有兩種蛋白質食物(蛋、奶、肉、豆製品)，以及至少一種蔬菜和水果(最好是不止一種，比如早上吃了蔬菜並不妨礙再吃點水果)，保證了前面這些如果我們來上一把堅果類的食物，那就更完美了。
午餐的數量要充足，就是所謂飽，中午我們的主食和菜餚都要吃夠吃好，食材品種做到儘可能多一點。
晚上吃少，這裡說的不是說意味著讓我們自己餓著，而是要熱量低一點，油少一點，而且要儘量彌補我們早上和中午沒有吃到或沒有吃夠的食物和所需的營養，比如蔬菜、雜糧和薯類。
★秘訣⑵：開胃穴，足三里穴常按一按
有長期消化不良這個情況的，可以堅持揉按中脘穴和足三里穴。
怎麼按?每天每個穴位我們揉按大概5分鐘，揉到手和穴位都產生有酸脹感的起個就可以了，這樣大概堅持1個月左右，就能非常有效地改善消化不良這個毛病。
★秘訣⑶：要避免吃的太飽吃的太晚
過量飲食會加重胃的負擔，引起胃功能消化障礙，胃的排空減慢，食物停留在胃中，這樣就會造成胃內壓力升高，從而讓食物更易反流到食管中，所以別吃太飽。胃排空的時間通常是在夜間3-4小時，如果晚餐吃的較晚又過多的話，那麼在睡覺時我們胃內的食物就不能排空，一旦平躺，這時食物就特別容易反流進入食管中來，所以晚餐距睡覺的時間間隔至少要保持在3小時。
★秘訣⑷：要適當的補充維生素C
維生素C對我們的胃有一定的保護作用，胃液中要是能保持正常的維生素C的含量的話，就能有效地發揮胃的功能的正常運轉，從而達到保護胃的作用，同時也會增強胃的抗病能力。因此，我們要多吃那些富含維生素C的蔬菜以及水果來保持胃的健康。
★秘訣⑸：濃茶、咖啡一定要少喝，最好不吸菸
咖啡配甜點還是不要吃了，這樣會對胃造成更多更大的刺激，這樣吃會生成更多的胃酸。菸草、咖啡、濃茶就像油汙，會讓賁門(食道和胃的介面部分)不能靈活的開關。
★秘訣⑹：多運動益健康
適當的運動有養胃健脾之功。你知道嗎?
其實最簡單的養胃運動是發生在我們的嘴巴里哦——我們每天早晨可以用舌頭攪動出津液並把它們吞下去，這樣就有生津和胃的功效。還有我們要經常活動自己的腳趾，這樣也可以起到健脾養胃的作用;活動腳趾時，可採取站立式或坐位式，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，然後腳趾這時連續做抓地動作---這樣放鬆的動作做60至90次左右，這樣就會對我們的腳部經絡形成鬆緊交替的刺激感覺。在做此動作時可赤腳或者是穿上一雙柔軟的平底鞋，每日可重複多次，就能達到非常好的健脾養胃的功效。
★秘訣⑺：多吃有益消化的食物
如果你有胃潰瘍的情況，那麼就更應選擇易消化、能量和蛋白質足的東西與食物，如稀飯、細麵條、雞蛋等;
脾胃虛寒的潰瘍者，可適當多吃些偏熱性的食物，如羊肉、核桃等。
謹記，烹飪方式以蒸、燒、炒、燉為主，在此同時還需記住自己吃飯要定時定量、細嚼慢嚥~
★秘訣⑻：食物食用時溫度要適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，少吃生、冷、硬的食物，過燙、過冷、過於硬的食物進入到我們的胃部之後，都是會刺激我們人體的胃黏膜從而引起胃病的發生的。
★秘訣⑼：如果胃酸過多者應少吃巧克力
患有胃食道逆流性疾病患者，胃內的食物或胃液會反流(逆流)至食道，而造成不適。這類患者的症狀大多是飲食後，在彎腰或躺下時會感覺到泛酸、燒心、吞嚥困難、口腔酸苦等等。造成這類胃食道反流性疾病的主要原因是下食道無法適當地發揮它的功能，胃液反流到食道就形成了這樣的表現。
★秘訣⑽：最後一點，作息也要規律
規律的睡眠時間很重要，如果睡眠時間混亂，那麼我們正常的人體生理機就會這樣輕易的破壞掉，熬夜不僅會影響肝功能讓皮膚不好而且也對胃有非常不利的影響，長期這樣的習慣容易造成胃病;與些同時，還會讓我們身體免疫能力和抵抗能力大大減弱，沒有不得已的事，記得少熬夜!
透過上文我們瞭解，按時吃飯是解決胃病的重中之重。其實還有一些按摩穴位的方法能夠解決胃部疾病。還有，合理飲食，適當的補充身體所需少的維生素。自己性的食物及飲品一定要少喝，切記千萬不要吸菸。合理的運動是養胃健脾的好方法。平時多吃一些容易消化的食物，而且還要注意食物溫度的高低。最後一點就是生活作息必須要有規律。 養成良好的生活習慣，改變飲食習慣，治病吃藥的同時，一邊做好食療輔助，只有這樣才可以起到理想的效果。讓你胃一天一天慢慢遠離疾病痛苦，還你一個健康的身體。