雞蛋
雞蛋中維生素A、B很豐富。維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質，可分解和氧化人體的致癌物質，具有防癌作用。雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質：葉黃素和玉米黃素，能保護人的眼睛免受大部分紫外線的損害。同時，這兩種物質也有助於經常用眼的人群，可以幫助這這人緩解眼睛的疲勞。
黃桃
黃桃含有多種維生素，同時還含有豐富的微量元素，有著抗氧化的功效，同時含有豐富的維生素，所以黃桃的營養成分豐富多樣。能夠清除體內的自由基，可以抗衰老，讓皮膚紅潤，還富含纖維素，可以排除多餘的毒素，有益於減肥，另外多吃黃桃還可以起到活血的功效，增強機體的免疫力。
冬瓜
冬瓜中的多糖，維生素及鈣，鋅等礦物質能促進身體的新陳代謝，有效的提高身體的免抵抗力，促進細胞的生成，達到強身健體的功效。由於冬瓜性涼，有排毒利尿的作用，能幫助去除身體溼氣，對於溼氣堆積造成的人體浮腫，有很好的改善效果。