鸡蛋
鸡蛋中维生素A、B很丰富。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，可分解和氧化人体的致癌物质，具有防癌作用。鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质：叶黄素和玉米黄素，能保护人的眼睛免受大部分紫外线的损害。同时，这两种物质也有助于经常用眼的人群，可以帮助这这人缓解眼睛的疲劳。
黄桃
黄桃含有多种维生素，同时还含有丰富的微量元素，有着抗氧化的功效，同时含有丰富的维生素，所以黄桃的营养成分丰富多样。能够清除体内的自由基，可以抗衰老，让皮肤红润，还富含纤维素，可以排除多余的毒素，有益于减肥，另外多吃黄桃还可以起到活血的功效，增强机体的免疫力。
冬瓜
冬瓜中的多糖，维生素及钙，锌等矿物质能促进身体的新陈代谢，有效的提高身体的免抵抗力，促进细胞的生成，达到强身健体的功效。由于冬瓜性凉，有排毒利尿的作用，能帮助去除身体湿气，对于湿气堆积造成的人体浮肿，有很好的改善效果。