冬季適合泡腳養生，但若不注意這5點，泡腳反而是在養病

如果把我們的身體比作一棵大樹，那麼腳就相當於樹的根，只有養好了根，身體這棵大樹才可以枝繁葉茂。在我們的足底有很多穴位，對應著身體的五臟六腑，晚上睡前用熱水泡下腳，有利於下肢的血液迴圈，可以調整臟腑功能，緩解疲勞，幫助入睡。特別是冬天，天氣寒冷，不少人手腳冰涼，有句話叫做寒從腳生，如果腳部保暖工作做好了，那麼全身都會感覺暖和了。所以很多人都喜歡冬天泡腳來驅寒暖身。

泡腳好處是多，但是如果不注意以下幾點，那麼可得小心泡腳養生不成反而養病。

泡腳時需要注意的5個事項

1、泡腳水溫不可過高

生活中有不少人認為泡腳的水越熱越好，他們習慣於把雙腳泡得通紅，覺得這樣才能養生。其實泡腳的水溫度不能過高，在40度左右剛好，如果水溫太高，會讓腳上的血管過度擴張，那麼全身的血液會急速流向下肢。這樣就容易導致心肝肺，腦，腎臟等重要器官得不到充足的血液供應，尤其是對於患有心腦血管疾病的朋友們來說，無疑是件雪上加霜的事情。

而且水溫如果過高，還容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層變得乾燥皸裂。

特別是糖尿病患者和正處於生長髮育期的兒童，如果用過熱的水來泡腳，糖尿病人感知外界溫度不敏感，容易燙傷，而小孩子足底韌帶會在熱水的作用下慢慢變形鬆弛，容易發展成扁平足。

2、泡腳時間不宜過長

泡腳也不是大家所認為的泡得時間越長效果越好。泡腳時間只需15分鐘到30分鐘就可以了，最長不能超過30分鐘，如果泡得時間太長了，會因區域性血液迴圈在較長時間內過快，導致身體其它部位缺血，特別是身體虛弱的人更容易因腦部供血不足而產生頭暈昏厥現象。

而且我們在泡腳時，由於血液迴圈的加快會促使心率也變快，如果泡得時間太長，就會加大心臟的負擔，所以當老年人泡腳時出現頭暈胸悶的反應時，應該立即擦乾雙腳，上床靜臥休息。

3、泡腳器具有選擇

有很多人泡腳養生時喜歡在水中新增中藥材，但是中藥材可不要盲目新增，最好是選擇簡單的一兩種，一是用藥不當有傷身體，二是中藥如果放得太多太雜，可能藥性會互相影響，減低效果。如果對自己身體情況不清楚用哪種中藥，最好是諮詢過醫生在使用。

如果你喜歡在水中新增些中藥材來泡腳，那麼就一定不要用銅盆等金屬盆來泡，金屬盆中的化學成分並不穩定，會與中藥中的一些成分發生相互作用，生成某些有害成分，降低中藥效果。用中藥泡腳選擇搪瓷盆或是木盆最好。

4、泡腳時間有講究

泡腳也不是說想哪時候泡就哪時候泡的，它對於時間選擇上也是有一定講究的。通常來講，泡腳不宜在飯前和飯後，因為飯前，胃裡正處於飢餓狀態，身體供能不足，如果泡腳會加速血液迴圈，導致頭暈。

而在飯後泡腳會讓本應流入消化系統的血液湧入下肢，這樣時間長了就會影響到消化功能，使得身體缺乏營養供給。

所以泡腳的時間應該選擇在飯後一個小時後再泡。

泡腳是種非常好的養生方式，但我們不能盲目，要熟知泡腳的禁忌，選擇對的方式，這樣才能達到養生的效果。

5.泡腳後可以來一支楓烯鯊酸，對大腦神經特別好

對於一些中老年人，隨著年齡的增長，身體各個器官出現問題，尤其是大腦，大腦是人體最重要的器官，一旦老化，後果不堪設想，所以保護大腦至關重要。楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。 

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