女性過了40歲，3種食物要多吃，嫩白皮膚，美白淡斑，誰吃誰年輕

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家長們可以多瞭解一下哈密瓜 哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放鬆和注意力集中；超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。要根據每個人自身的營養情況來搭配哦。

補充身體營養，少不了洋蔥 吃洋蔥對血管的作用在於可以擴張血管，透過這個作用可以幫助大家來預防血栓以及降低血壓，效果還是比較明顯的，建議有希望的朋友們要記得吃些。家長們要多注重孩子的飲食健康哦。

它的營養非常豐富，味道也不錯，它就是火龍果 火龍果果皮含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。合理搭配飲食，身體更健康。