豆芽中含有比較豐富的膳食纖維以及維生素b2,有助於保護血管健康。含有的核黃素則能把口腔中的細菌消滅,能讓口腔潰瘍的症狀很快好轉。所含的維生素還很豐富,可以促使皮膚變得更加細膩,減少皺紋。含有豐富的維生素e這種物質對人體內的毛細血管有明顯保護作用,能促進血液迴圈,也能預防動脈硬化,從而也就減少了高血壓發生。
紅棗
很多人喜歡用紅棗泡水喝,有平肝、潤肺養顏的功效,具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用,而且能夠很有效改善內分泌失調的作用,經常喝皮膚細膩又光滑。
覆盆子
覆盆子是一種很受歡迎的水果,它的味道酸甜,營養豐富,由眾多核果聚合而成,果實香味宜人,口感獨特。紅彤彤的,長得有點像小草莓,吃起來也像草莓一樣甘甜多汁。含有較為豐富的抗氧化物質和水楊酸、酚酸等成分,具有較好的健腦益智作用,適合老年人及用腦較多者食用。還含有豐富的花青素、維生素C以及黃酮類物質等,具有很好的抗氧化作用,可以起到很好的美容養顏、抗衰老的作用。