常吃6類食物 補充膠原蛋白抗衰老

隨著年齡的增長,女性皮膚逐漸失去光澤,各種皺紋也統統來報道,如何讓肌膚重現昔日靚麗的風采呢?今天小麥給大家介紹6種 補充膠原蛋白抗衰老的食物,快來一起看看吧!

常吃6類食物 補充膠原蛋白抗衰老

1、花膠

花膠即魚肚,是各類魚鰾的乾製品,以富有膠質而著名,別名為花膠。其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性,讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖,有滋陰補腎的功效哦。

1、雞爪

雞爪能夠降壓降脂,提高人體免疫力,有益心血管,養顏護膚,很適合平時食用的食物。

2、豬皮

中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛,清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化,尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善。

常吃6類食物 補充膠原蛋白抗衰老

3、豆類

不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類,事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富,而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素,能夠有效改善人體內迴圈,是最適合女性的食物之一哦。

4、魚皮

魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近,是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白,吸收率也最高。魚類膠原蛋白的來源主要是魚皮和深海魚類的軟骨,如魚翅。魚皮膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃魚皮倒不用擔心。

常吃6類食物 補充膠原蛋白抗衰老

5、豬蹄

6、作為美容聖品,豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平,味甘鹹,營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長,保持皮膚柔軟、細膩,改善全身的微迴圈。

麥根護膚溫馨提示,除了飲食上抗衰老外,平時可以選擇天然溫和的產品進行護膚,由北京中西醫結合學會醫學美容專業委員會技術支援打造,民族護膚品牌·麥根護膚既可以有效鎖住水分流失,修護彈力纖維的彈性蛋白,延緩皮膚衰老。麥根,用科技留住美麗。

版權宣告:本文源自 網路, 於,由 楠木軒 整理釋出,共 707 字。

轉載請註明: 常吃6類食物 補充膠原蛋白抗衰老 - 楠木軒