中年人想要身體好,此食物換著來,排毒養顏,滋潤肌膚
苦瓜富含維生素及膳食纖維,具有一定的刮油消脂,排毒減肥的功效,而且還有促進血液迴圈,舒張血管的作用。苦瓜也是一種纖維素含量高,升糖指數低的食物,對糖尿病人控制血糖穩定,緩解餐後升糖速度有明顯的幫助。
椰子
椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用,飲其汁可起到排毒清腸,滋肝明目,滋補身體作用,是理想的養生食品;另外椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素,經常飲用,能益人氣力。
蘋果梨
蘋果梨是一種非常健康美味的水果,果肉與汁水,非常的解渴,因此非常受人們的喜歡,還有著非常好的功效和食用價值,同時還有著非常好潤膚養顏、抗衰老的作用,能使肌膚水嫩有光澤。可以達到補充維生素,又可以有止咳潤肺的功效,還具有通便和止瀉的雙重功效與作用 。
青棗
青棗中含有的維生素是最高的,比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C,具有預防因缺鐵引起貧血的症狀。青棗還含有大量的糖類物質,可以有效的增強我們人體的抵抗力,並且含有多種維生素,具有非常強美容養顏、排毒瘦身的功效,能夠有效提高人體免疫功能,增強抗病毒的能力。