1.橘子
橘子具有美容的作用。因為橘子的維生素C含量非常高，每天吃幾個就能滿足人一天的維C需求，食用後可有效抑制黑色素的形成，使皮膚變得更加水嫩。可以加強毛細血管的韌性、降壓減脂，延年益壽。另外，適量食用橘子還可以提高肝臟解毒作用。
2.黃花菜
黃花菜是民間常食用蔬菜之一，口感極佳，營養豐富，對增強記憶力有很大好處。還含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂可以改善大腦功能，延緩衰老；含有豐富的類黃酮，它能淨化血液，清理血液中的膽固醇，也能降壓降脂，能讓人類的血壓與血脂處於穩定正常的狀態，預防血管疾病的發生。
3.空心菜
空心菜是一種營養價值不低的食物，它含有比較豐富的維C以及胡蘿蔔素等多種營養物質，能夠讓身體的免疫力得到增強，是一種很有的養生食物。如果你也喜歡的話，就嘗試一下吧。
