對身體最好的四種食物，美容養生、滋潤肌膚，越吃越年輕！
大蒜誰都不陌生,有人喜歡濃濃的蒜香味兒,有些人則不喜歡太過刺激的味道。不管你們喜不喜歡吃大蒜，它的食療作用都在哪裡，而且大蒜皮也具有很好的食用功效。大蒜皮中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以有效利用蛋白質修復破壞的組織，還能保護中樞神經系統不受損害，因此經常用大蒜皮泡水喝，可以保護神經系統，可以減少神經系統發生紊亂，幫助控制情緒。
續隨子你們聽說過嗎？續隨子也叫千金子，或許大家沒有聽說過，但是肯定見過，知識不知道它的名字而已。續隨子除了作為觀賞植物栽培之外，它還是一種中藥材，對色斑的形成有抑制作用，對女性閉經症狀也可起到治療效果。
蓮藕入藥時，功效強大，有開胃消食，滋補身子，益胃健脾的功效；蓮藕富含鐵、鈣、蛋白質、維生素等營養成分，常吃蓮藕，有補益氣血，增強人體免疫力的作用；蓮藕還能減少脂類的吸收，對女性來說，是延緩衰老、補血養氣的佳品。
檸檬中富含檸檬酸，被稱為“檸檬酸倉庫”，檸檬酸能夠防止和消除黑色素沉著，從而讓肌膚白皙有光澤。此外，檸檬中含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C是高效抗氧化劑，它能夠對抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到美白淡斑的功效，並且在一定程度上還有延緩衰老的作用。