女人冬季手腳冰涼如何緩解？

女人冬季應該要做好身體的保暖工作，避免身體受寒，並且要多做一些有氧鍛鍊，睡前最好用熱水泡腳，也可以用熱水泡澡，能夠起到緩解失眠的作用，並且能夠起到溫暖身體的作用，女人冬季應該要適當按摩身體穴位，可以促進血液迴圈，能夠改善手腳冰涼，女人冬季手腳冰涼如何緩解？

1、做做運動。

吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。

2、睡前泡澡。

睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

3、指壓按摩。

可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。

4、中藥調理。

中藥的優勢是純天然的，對身體無毒副作用，而且標本兼治，是治療手腳冰涼的上上之選。

女人冬季手腳冰涼，可以採用中藥進行調理，也可以適當做有氧運動，能夠緩解手腳冰涼的現象，並且能夠加強*的血液迴圈，可以讓身體快速的溫暖起來，睡覺前可以用熱水泡腳，也可以用熱水洗澡，具有溫暖身體的作用，能夠改善手腳冰涼。