大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
40歲女性，常吃以下食物，排毒清腸，排毒抗衰，增加免疫力
生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，富含膳食纖維以及多種礦物質。能夠起到幫助消化的作用，又可清除血液中的垃圾，具有清除體內毒素，排毒抗衰。還可以增強免疫力，而且生萊是鹼性食物，具有調整體液酸鹼平衡的作用。
黃瓜含有非常豐富的維生素，這些種類豐富的維生素，可以幫助身體補充所需要的原材料，一些酶依靠這些維生素得以生存，才能發揮抗氧化的作用，從而可以起到延緩衰老、祛皺養顏的作用。另外，黃瓜本身含有的纖維素也特別多，而且有助於消化和吸收，可以排毒清腸，對於腸胃也是一種保護。
大家都知道清明菜是野菜的一種，它的功效非常多，對我們人體也非常有益處。有清理我們肺部，祛除體內溼氣，止住咳嗽，化除口腔內積痰的作用。清明菜炒雞蛋是一道很美味的菜，大家可以試一試哦！