每天可以堅持吃幾種食物，排毒養顏，改善體質，有益健康
桂圓的營養價值是十分豐富的，它含有多種人體所需的營養成分，能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。桂圓肉的養氣補血效果更甚紅棗，對身體虛弱的女性滋補效果極佳。對於抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。
石螺是夏季最受歡迎的食物之一，富含鈣等元素，同質量的石螺中含鈣極高，是補充鈣元素十分好的物質。石螺肉質爽脆、鮮美可口，具有促進食慾、排毒清腸的功效，也有令人心情放鬆的物質，能改善心情，改善睡眠。石螺可以有促進食慾的作用。螺螄粉的營養價值也很高，其含有多種對人體有益的營養成分。
明列子是一種草本植物的種子，是一種具有減肥消脂功效的特殊存在，能增加人們的飽腹感，減少身體對熱量的吸收，也能減少身體對其他食物的攝入，經常食用能有效減輕體重，可以起到良好的減肥作用。還能加快身體代謝，更能提高身體機能，補充能量緩解疲勞。
