各位網友大家好，我是康普李醫師，每天為大家科普一些常見的健康知識真的很榮幸。現如今，很多人都在追求物質生活，都想讓自己的生活充滿美好，所以大家都在不斷的努力。以至於很多人忽略了自己的身體狀況，導致身體變差，建議大家一定要以健康為主，千萬不要讓自己倒下！
想長壽全靠吃，幾種食物不錯過，滋養肌膚，延緩衰老，更顯年輕
紅薯葉
紅薯葉又叫做地瓜葉，是甘薯科的植物，嫩葉可以食用，紅薯葉有著“蔬菜皇后”的美譽，營養價值位列蔬菜之首，吃起來非常可口，營養價值特別高，含有大量的鈣鐵和維生素，胡蘿蔔素等物質，能夠起到補充鈣質，幫助生長髮育，為我們人體提供必需的營養，讓你的個頭蹭蹭長，超過同齡人。其次，紅薯葉是純天然的排毒減肥蔬菜，由於紅薯葉含有大量的葉綠素和纖維素成分，能夠為我們的人體做個大掃除，清潔腸道毒素，促進腸道內的蠕動，預防便秘和痔瘡，而且還能夠淨化血液，保持血管通暢，幫助排毒，從而達到減肥瘦身的目的，甩掉大肚腩，燃燒脂肪，大肚子變平了。
仙人掌果富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，提高免疫力的效果，還有利於生長髮育。富含纖維素，具有使人有飽食感，有利於減肥。進食後可刺激胃腸道，清除體內多餘毒素。而且仙人掌果營養豐富，能美容養顏，抗衰老，還能提供必需脂肪酸，促進這些脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。
西梅
具有預防骨質流失的功效。西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。適當的食用，能維護骨質健康。 最後西梅是女人最健康的零食，因為西梅含有大量的維生素，每天吃幾顆，具有排毒養顏，美白，抗衰老的作用，愛美的女人不妨試試。
養生的食物有成千上萬種，以上幾種食物雖然非常常見，但是，每一個食物自身的功效還是很顯著的，大家可以根據自身的狀況，選擇食用。食療的話貴在堅持，大家千萬不要心急，喜歡我的別忘了關注哦！